健康养生 > 打鼾吗?按摩这四个穴位搞定它
打鼾吗?按摩这四个穴位搞定它
2019-11-27 13:14:42 点击数:3580
【字体:

打鼾危害健康

普通打鼾者睡得又香又深。这对你周围经常打鼾的人来说是痛苦的。它可以被描述为失眠的伴随物。它扰乱和扰乱人们。第二天,他们会感到头晕,影响他们的工作和学习。

有些人认为打鼾睡得很香,但他们没有意识到打鼾是健康的天敌。

研究发现:

长期打鼾者或打鼾严重的人经常伴有“睡眠呼吸暂停综合征”。睡眠呼吸暂停可导致脑和血液严重缺氧,形成低氧血症,并诱发高血压、脑心脏病、心律失常、心肌梗塞和心绞痛。

肥胖的人、喉咙肌肉松弛的人和喉咙发炎的人最有可能打鼾。

按摩以停止打鼾

中医认为打鼾主要是由未申报的肺气虚和痰阻气道引起的。要停止打鼾,应该从宣肺化痰开始。

1.银灵泉穴

穴位选择:小腿内侧,当胫骨内髁在后下部被压下时。

此穴为脾经五穴的组合,可调节脾功能。脾主运化,利湿生痰。因此,按摩银灵泉具有强身健体、祛痰的功效。

2.丰隆穴

选点:在小腿前外侧,外踝顶端以上8英寸,在条带口外,两个横向手指(中指)远离胫骨前边缘。

丰隆穴属于足阳明胃经,是胃经的侧支。脾主运化,脾虚则导致滞水痰浊。丰隆穴能调和脾胃,具有明显的祛湿化痰作用。中医经常用它来治疗呼吸道疾病,如咳嗽和哮喘。

3.中卫点

穴位选择:上腹脐上方4寸,前中线。

脾胃失调和交通失调引起的所有疾病都可以用中脘治疗。

咳嗽、哮喘等肺部疾病,以及脾虚痰,均与中脘有极好的疗效。中脘是打鼾的理想穴位,因为它不仅能宣肺,还能祛痰。

4.天枢穴

穴位选择:肚脐旁2寸。

舒天属胃经,靠近胃,具有良好的调理肠胃、补虚除湿的功效。湿生痰,舒天和中脘可以配合提高打鼾的治疗效果。

如何按摩这四个穴位来有效缓解打鼾症状?

只是按压和揉捏。每天早晚各按摩一次,每次5分钟,按银灵泉-风龙-中脘-舒天的顺序进行。

除了按摩这些穴位来缓解打鼾症状外,还应注意以下几点,这样可以达到更好的打鼾预防效果。

1.加强锻炼,保持良好的生活习惯。

2.选择合适的枕头以避免睡眠不适。

3.避免酒精和烟草成瘾。

4.睡前严禁服用镇静催眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

5.肥胖的人应该积极减肥。

6.采取侧卧位的睡姿,尤其是右侧卧位。

极速赛车购买 上海快三开奖结果 浙江十一选五投注 买彩票